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好命不如好習慣---淺嚐即可

一隻草能絆倒一個人，不良習慣影響人的一生

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※最近媒體報導兩兄弟，一個20 歲，一個18歲都洗腎。

兩兄弟，從小喜歡喝鋁箔包飲料，很少喝白開水、礦泉水。

※台大三年級生，得癌症第三期。

小小留學生，回國後還是洋派，每餐漢堡 +可樂，得癌。醫生勸他吃淡一點，但沒有漢堡+可樂嚥不下。

※小女孩23歲得肝癌。

小女孩回家不喜歡一個人開伙，吃泡麵不是乾的，就是泡的。年紀輕，就得此症，老師、學校都沒教過，父母更是不知道壞習慣，造成如此下場。

一、   泡麵 : 又名(泡命 )。

高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維,標準致癌食品。

二、可樂 : (包括所有碳酸飲料，俗稱汽水 )

1. 讓維他命B群與鈣質流失。

2. 一罐有 13顆方糖甜分。

3. 喝一瓶 →1/3免疫暫時癱瘓。

4. 1瓶/天→增胖機率提高為 99%。

5. 國立陽明醫學院 —將一隻蟑螂放入可樂內→一星期內溶化消失(不敢公佈，自己在家做實驗，可用銅幣代替)。

6. 可樂 —可用來燉豬腳 (易爛)，洗大腸、田螺(洗掉粘稠液)。

7. PH 值2.2，比醋還酸 10倍。 喝下肚，會如何，可想而知。

三、現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶店 :

1. 糖，在西洋俗稱魔鬼。代糖，稱大魔鬼。

2. 糖，造成血液又濃又稠，缺營養又缺氧。

3. 糖與蛋白質結合 →粘多糖蛋白 (俗稱粘稠的黃痰 )。

4. 粘多糖蛋白 :健康隱形殺手。貯存於淋巴、扁桃腺……，人體排泄系統，只能     排糞便、尿、汗，卻不能排出粘液的痰。 80%腺細胞癌(乳癌、攝護腺癌、胃臟、膀胱… )與粘液有關多喝含糖 (代糖)類飲料，為日後－－骨質疏鬆，洗腎，奠下基礎。

四、洋芋片 : (動手做看看— 香酥脆好吃的東西，是什麼模樣)。

1. 一點就著火，上冒黑煙，下滴的都是油。油炸的油，廠商為了降低成本，均採用反式脂肪酸(便宜，易保存、重覆使用，香、酥、脆 )。         

2. 反式脂肪酸→一般植物油 (順式脂肪酸 )，加工經高溫高壓粹取，再經脫臭、脫色、脫酸而成的。

3. 自然界中不存在。會使肝臟造成傷害，破壞細胞膜、再生及複製，細胞缺陷……。

4. 炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、甜甜圈… …。 麥當勞、肯德基，在美用此油均被控告。美已開始規定業者，不得使用反式脂肪酸炸食物。 (目前肯德基已換新油)

你有多少不良習慣 ?

我們不能決定生命 ---長度       

卻能改變生命 —寬度與品質